beat3655项低冲击力有氧运动 保护关节不受伤
beat365如果跑者经常在硬地路面跑步,训练较多的话可能会感到关节疼痛。这是因为跑步属于高冲击力运动。跑者要想保护好关节,可以穿行一些低冲击力的有氧运动,也有利于提高身体素质,提升跑步表现。 在游泳的过程中,背部、...
beat365如果跑者经常在硬地路面跑步,训练较多的话可能会感到关节疼痛。这是因为跑步属于高冲击力运动。跑者要想保护好关节,可以穿行一些低冲击力的有氧运动,也有利于提高身体素质,提升跑步表现。 在游泳的过程中,背部、...
beat365论文作者:罗伊·谢帕德 期刊:《英国运动医学期刊》 发布时间:2008-4-11 11:16:42 研究人员日前称,人到中年坚持慢跑和骑自行车等有氧活动,能够延缓衰老12年,这一实验结果刊登在《英国运动...
beat365很多人把跑步、游泳、骑自行车、划船机、健步走等有氧运动,作为减肥的运动方式。那么,对于普通人来说,它们真的是最好的减肥运动方式吗? 减肥的本质就是消耗的热量大于摄入的热量。一磅重的脂肪含有的热量在350...
beat365这项涉及50万名参与者的研究表明,适度有氧体育活动beat365、剧烈有氧体育活动和肌肉强化活动的平衡水平可能与死亡率风险的最佳降低有关。高于推荐水平的适度有氧运动和剧烈有氧运动可能分别进一步降低癌症和全...
beat3652016年12月6日,美国心脏病协会在世界著名心血管医学权威杂志《循环》(Circulation)上发表了一则长达46页的科学声明,把有氧能力划为临床生命体征(注:美国心脏病协会对“有氧能力”的定义是:“...
beat365近日,“科学健身加油站”系列科普活动首场讲座落幕beat365,上海体育科学研究所的专家从多角度讲述了“生命在于运动,运动也有科学”的含义。下面,请跟随小体一起回顾一下讲座重点内容,通过科学健身小贴士帮助...